Встроить спорт в свою жизнь бывает довольно сложно, особенно когда непонятно, с чего начать. Наш курс поможет разобраться. Вы узнаете, как стать активнее без стресса и напряжения. Получите практические советы и инструменты от 24 профессиональных спортсменов. Поймёте, какие процессы происходят в организме при физических нагрузках, изучите основы и закономерности спортивных и оздоровительных тренировок, разработаете собственный рецепт здорового образа жизни. Сделайте первый шаг к тому, чтобы стать здоровыми, энергичными и уверенными в себе.
- Коллектив авторов курсаКурс создали профессиональные спортсмены, преподаватели:Валерий Григорьев, доктор педагогических наук, профессор. Заведующий кафедрой физической культуры, мастер спорта по гребле на байдарках и каноэЮлия Архипова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастикеВиктория Богданова, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, член коллегии судей Санкт-ПетербургаПавел Долотцев, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по баскетболуНаталья Венгерова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по художественной гимнастикеЮлиана Дьяченко, старший преподаватель кафедры физической культуры. Судья всероссийской категории по бильярдному спортуОлеся Казановская, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеАлександр Кокорев, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетикеИгорь Королёв, старший преподаватель кафедры физической культурыОксана Максимова, старший преподаватель кафедры физической культурыНаталья Малиновская, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культурыНаталья Мальчевская, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по настольному теннисуЮлия Мордвинова, старший преподаватель кафедры физической культуры. 8-кратная чемпионка России по баскетболу среди юниоровМарина Непочатых, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по скоростным видам подводного спорта, серебряный призёр Чемпионата СССРЛариса Неробеева, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по водному полоЮрий Пахомов, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер по лёгкой атлетике 1-й категорииЕвгения Позднякова, старший преподаватель кафедры физической культурыИгорь Посошков, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по гандболуМария Пшеницына, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеМарина Степанова, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеОлеся Тюрина, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, победитель Кубка Европы, чемпионка РоссииИгорь Устинов, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культурыАлина Фёдорова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по плаваниюОльга Фирсова, старший преподаватель кафедры физической культуры
- Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)Физическая деятельность человека в различных профессияхУчёт вредных факторов профессии в маршруте физической рекреацииКомплекс ППФП с учётом специфики труда
- Заключительный модульИтоговый тест
- Индивидуальный маршрут физической подготовкиВыбор оздоровительных технологийОрганизация двигательного режимаАдаптивное управление физической подготовкой
- Социально-биологические основы физической культурыОрганизм как системаФункциональная активность человекаМышечная система и её функции
- Коллектив авторов курсаКурс создали профессиональные спортсмены, преподаватели:Валерий Григорьев, доктор педагогических наук, профессор. Заведующий кафедрой физической культуры, мастер спорта по гребле на байдарках и каноэЮлия Архипова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по художественной гимнастикеВиктория Богданова, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике, член коллегии судей Санкт-ПетербургаПавел Долотцев, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по баскетболуНаталья Венгерова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по художественной гимнастикеЮлиана Дьяченко, старший преподаватель кафедры физической культуры. Судья всероссийской категории по бильярдному спортуОлеся Казановская, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеАлександр Кокорев, старший преподаватель кафедры физической культуры. Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетикеИгорь Королёв, старший преподаватель кафедры физической культурыОксана Максимова, старший преподаватель кафедры физической культурыНаталья Малиновская, кандидат педагогических наук, доцент, доцент кафедры физической культурыНаталья Мальчевская, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по настольному теннисуЮлия Мордвинова, старший преподаватель кафедры физической культуры. 8-кратная чемпионка России по баскетболу среди юниоровМарина Непочатых, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по скоростным видам подводного спорта, серебряный призёр Чемпионата СССРЛариса Неробеева, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по водному полоЮрий Пахомов, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер по лёгкой атлетике 1-й категорииЕвгения Позднякова, старший преподаватель кафедры физической культурыИгорь Посошков, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по гандболуМария Пшеницына, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеМарина Степанова, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта по лёгкой атлетикеОлеся Тюрина, старший преподаватель кафедры физической культуры. Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике, победитель Кубка Европы, чемпионка РоссииИгорь Устинов, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культурыАлина Фёдорова, кандидат педагогических наук, доцент. Доцент кафедры физической культуры, кандидат в мастера спорта по плаваниюОльга Фирсова, старший преподаватель кафедры физической культуры
- СпортИстоки и определяющие черты спортаМногообразие и классификации видов спортаПодготовка спортсмена
- Социально-биологические основы физической культурыОрганизм как системаФункциональная активность человекаМышечная система и её функции
- Содержание и методики физической культурыПроцесс обучения двигательным действиямФормы построения занятийВоспитание двигательных способностей
- Двигательная подготовка в различных видах спортаЗанятия лёгкой атлетикойЗанятия гимнастикой и фитнесомВыбор вида спорта для самостоятельных занятий
- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТОИстория возникновения и возрождения комплекса ГТОПрограмма комплекса ГТОТехники выполнения нормативов ГТО
- Индивидуальный маршрут физической подготовкиВыбор оздоровительных технологийОрганизация двигательного режимаАдаптивное управление физической подготовкой
- Кондиционная и координационная подготовка в различных видах спортаЗанятия игровыми видами спортаЗанятия силовой направленностиЗанятия с использованием водной среды
- Физическая культура и спорт в различные периоды жизни человекаФизическая активность в возрастные периоды жизни человекаОрганизация занятий с учётом возраста, пола, статуса здоровья и уровня физподготовкиАдаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма
- Кондиционная и координационная подготовка в различных видах спортаЗанятия игровыми видами спортаЗанятия силовой направленностиЗанятия с использованием водной среды
- Физическая культура и спорт в различные периоды жизни человекаФизическая активность в возрастные периоды жизни человекаОрганизация занятий с учётом возраста, пола, статуса здоровья и уровня физподготовкиАдаптация к физическим нагрузкам и резервные возможности организма
- Двигательная подготовка в различных видах спортаЗанятия лёгкой атлетикойЗанятия гимнастикой и фитнесомВыбор вида спорта для самостоятельных занятий
- Содержание и методики физической культурыПроцесс обучения двигательным действиямФормы построения занятийВоспитание двигательных способностей
- СпортИстоки и определяющие черты спортаМногообразие и классификации видов спортаПодготовка спортсмена
- Питание в энергообеспечении активности человекаПродукты питанияПитание с учётом типа телосложения человекаПитание при физических нагрузках
- Питание в энергообеспечении активности человекаПродукты питанияПитание с учётом типа телосложения человекаПитание при физических нагрузках
- Заключительный модульИтоговый тест
- Физическая подготовка с учётом статуса здоровьяВрачебный контроль и самоконтрольАдаптивная физическая культура (АФК)Лечебная физическая культура (ЛФК)
- Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс ГТОИстория возникновения и возрождения комплекса ГТОПрограмма комплекса ГТОТехники выполнения нормативов ГТО
- Физическая подготовка с учётом статуса здоровьяВрачебный контроль и самоконтрольАдаптивная физическая культура (АФК)Лечебная физическая культура (ЛФК)
- Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП)Физическая деятельность человека в различных профессияхУчёт вредных факторов профессии в маршруте физической рекреацииКомплекс ППФП с учётом специфики труда
